电视、网络上也出现了好多祛湿的偏方，红豆薏米汤呀，苦瓜汤呀等等。
然而，如果一药祛百“湿”，那学中医也太简单了吧？“辩证论治” 难道是说着玩的吗？
一定要思考：“为什么？为什么？”
二哥讲：“为什么会有湿？”
根本原因：是因为水的气化不足
——水的气化是由上中下三焦共同管理的，如同煤火、锅炉、传导管道和回流管道的关系。
足太阳膀胱经是主水液气化的。膀胱的气化在下端，而且膀胱和肾是相表里的，所以它这个最下端的能量来源于肾。这个能量又叫元气，这个元气在三焦里面输送，就是人一生的元气。
从下焦上来后到脾胃这个部位。脾胃是主人体的各种营养成分——也就是津液。把脾胃里面的水液和津液蒸腾上去到达心肺，心肺与外界交换。
心肺因为是上焦，我们可以把它想象成一个管道的阀门或者是烟囱的出口。
因为这个是在最外表层，所以最容易受到外邪的侵犯。我们说的寒气束表或者感冒了以后肺气不足、肺受寒，就等于说是把这个系统的最上边堵住了，这是最容易堵住的。
所以水湿重的人，比如说肥胖啊、臃肿啊，大多数肺气都不足。
虽说脾是主湿的，但是根本的原因却在于内外不能交换——就是肺与皮毛不开。
祛湿用苦瓜茶，是否对症？
苦瓜这么寒凉的东西的话，能损伤到中焦
因为它吃到胃里面，会损伤到中焦的这种火，也就是阳气。阳气不足的话，水的运化会更不足，就像寒冷的气候里面更容易结冰一样。这种结出来的冰就是凝固的水汽雾气。所以吃苦瓜只能加重水湿，而不能解决水湿。
同理吃薏米也是加重水湿。薏米是治湿热的，它本身是寒的，因寒才会生湿。湿热体质的人喝了红豆薏米粥，症状好像得到改善，但却伤脾。脾胃要运化食物需要阳气，而寒凉的食物会损阳气，因此身体对湿气的抵御力越来越小。
那么到底怎么祛湿呢？
既然是肺与皮毛不开，就要想办法开肺才行喽。锻炼到微微出汗当然是个很好的办法了。踢毽子，站十字桩，慢跑…… 选一个你喜欢且能坚持的就好。
生活习惯上要注意：
一是阻止湿气入侵：洗澡之后不要湿着头发睡觉，不要过多的饮水。
二是吃的以热食为主，不要无谓的消耗体内的阳气。
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